VOY
DE LA OSCURIDAD A LA LUZ.
LECTURA
LUIS,
EL RABIOSO INVISIBLE. Páginas 48 y 49.
Después de terminar el cuento se realizara las
siguientes preguntas:
*¿Por qué Luis se hizo invisible?
*¿Por que
cuando una persona no la cuidan se hace invisible?
REFLEXIÓN
La rabia no es en sí buena o mala, es una emoción
que aparece sin que la podamos controlar. Lo importante es saber que vamos a
hacer con ella, que tipo de comportamiento vamos a tener cuando la sentimos.
Se le entregara a cada participante el siguiente
cuestionario:
1. Cuando era niño o joven recuerdo que estuve
bravo (rabioso) por:
*
*
*
2. Cuando yo estaba furioso mi mama normalmente:
*Nunca se dio cuenta.
*Se dio cuenta pero lo ignoro.
*Me hizo sentir avergonzado.
*Me ayudo a sentirme mejor.
*Me prohibió sentirme furioso.
*Otras posibilidades…
3. Cuando yo estaba furioso mi papa normalmente:
*Nunca se dio cuenta.
*Se dio cuenta pero lo ignoro.
*Me hizo sentir avergonzado.
*Me ayudo a sentirme mejor.
*Me prohibió sentirme furioso.
*Otras posibilidades…
4. Ahora me pongo
furioso por las siguientes causas:
*
*
*
5. Imagina que la
rabia es una persona o un fenómeno natural, por favor, dibújela.
LA
RABIA Y EL RENCOR
La rabia y el rencor
son emociones muy fuertes que desgastan nuestra energía de muchas maneras. Cuando vayas quitando las capas,
probablemente descubrirás que esa rabia en realidad es un sentimiento superficial: hay muchos otros sentimientos
por debajo del. Cuando nos perdemos en
la rabia nos volvemos sordos a nuestros
sentimientos más profundos. Hemos aprendido a escuchar solo a los que
saben gritar más fuerte.
La rabia es una
intensa reacción emocional temporal que
surge cuando uno se siente amenazado de
alguna manera y puede expresarse abierta y directamente, o hacerlo en forma de
resentimiento crónico, que es una sensación constante de agravio o de mala
voluntad que persiste mucho tiempo después de que haya pasado la situación que
provoco la rabia. De hecho la palabra
resentimiento, viene de resentir, es decir, volver a sentir intensamente una y
otra vez. Cuando estamos resentidos,
sentimos con intensidad el dolor del
pasado una y otra vez.
LOS
FALSOS “BENEFICIOS “QUE OBTENEMOS AL AFERRARNOS A LA RABIA.
Piensa si utilizas la
rabia o el rencor de alguna de las siguientes formas:
1. ¿Usas la rabia
a modo de impulso y combustible para
conseguir que se hagan las cosas?
Algunas personas creen que “si la gente no se enfadara no trabajaría por
conseguir cambios sociales y políticos”.
Y en efecto, la rabia puede ser un móvil positivo para el cambio. Sin embargo, no tiene porque ser el único, ni
el principal, ni siquiera tiene que ser un móvil para el cambio. Cuando estamos animados por el sentido de la
justicia, con frecuencia nos sentimos movidos
a actuar con pasión y convicción y sin rabia. Cuando la rabia es el móvil principal, suele
crear resistencia al cambio mismo que se trata de conseguir.
2. ¿Utilizas la rabia
para controlar a los demás? ¿Te has dado cuenta de que, cuando una persona se
enoja, los que la rodean se sienten culpables y asustados y, por lo tanto, a veces se dejan manipular? Si utilizamos la rabia como una manera de
manipular a los demás, ellos, a su vez, sentirán rabia y resentimiento. Es posible que consigamos dominar a otros
con nuestra cólera, pero, como ocurre con todas las ganancias secundarias,
pagamos un alto precio por ello.
3. ¿Usas la rabia
para evitar comunicarte? Cuando tenemos
miedo de arriesgarnos a expresar nuestros propios sentimientos o tenemos las
posibles consecuencias de decir la verdad, utilizamos el enfado como
mecanismo para evitar la
comunicación. Es posible que se
considere la rabia como algo más seguro
que la intimidad y la comunicación autenticas.
4. ¿Utilizas la rabia para aferrarte a una
relación? Mientras te aferras a la rabia mantienes la relación con la persona
con la que te has enfadado. Muchas veces
las personas se divorcian con el fin de alejarse de su cónyuge. Pero mientras guarden el rencor,
permanecerán ligadas a esa persona.
Muchos jóvenes se marchan de la casa para escapar de la rabia y el
resentimiento que sienten contra sus padres, pero la rabia no está solucionada,
siempre llevaran encima el problema no
resuelto.
ANEXO
1
HISTORIA
DE LA TABLA. Páginas
58 y 59.
ANEXO
2.
ESTILOS
HABITUALES DE EXPRESAR EL MAL GENIO. Páginas
58, 59, 60 y 61.
PENSAMIENTO PARA EL DÍA:
“MANTENER
LA RABIA Y EL RESENTIMIENTO, ES COMO TOMAR VENENO Y ESPERAR QUE EL OTRO MUERA”.
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| Estos son algunos dibujos de como los padres se imaginan la rabia |
